E aí, tudo bem com você? Tomara que sim! Fiz pra você esta reflexão que inclui 25 atitudes recomendadas para tornar nossos dias melhores e mais proveitosos. Tomara que curta.

1. Acorde e pense: Deus está me presenteando com um novo dia. Um novo começo. Agradeça! E aproveite o máximo o melhor da vida, sem deixar que as frustrações triviais de dias anteriores estraguem o seu “hoje” antes dele começar.

2. Faça com que o primeiro alimento que entre  em seu seu corpo seja bom para você: frutas, legumes, ovos, sucos naturais, produtos integrais e/ou nozes. Isso fará você se sentir bem logo cedo e, quanto melhor você se sentir no início do dia, maior será sua probabilidade de tomar decisões mais assertivas no resto do dia.

3. Faça alguma atividade física que gosta, por exempo uma caminhada logo cedo. Faça isso ao menos por dez minutinhos do dia. Dê a sua mente e ao seu corpo um tempo para respirar.

4. Exercite o pensamento positivo. Um pensamento bom pode transformar sua realidade e promover mudanças incríveis em sua vida.

5. Não deixe os trabalhos acumularem. Se uma tarefa puder ser concluída em um minuto ou menos, não a adie, faça isso agora. Pense que se fizer isso dez vezes em um dia, o total será de apenas dez minutos – evitando a necessidade de adicionar desnecessariamente muitas tarefas à sua interminável lista de tarefas.

6. Cuidado com o ato de “chutar o balde”. Às vezes a atitude é até necessária, mas só faça isso quando tiver certeza que não terá que ir pegar o balde de volta. As oportunidades não voltam só porque você se arrependeu.

7. Use filtro solar. Faz muito bem a pele, protege e ajuda a conservar a sua vida.

8. Seja constante com os bons hábitos. É normal sair da linha, mas é anormal permanecer fora dela. Lembre-se que os bons hábitos que você mantém são muito mais valiosos e importantes que as ações sazonais.

9. Mantenha o máximo possível, sua casa arrumada, suas roupas limpas e gavetas organizadas. Parece bobagem, mas não é. Quando mantemos essa organização, estamos otimizando processos diários e isso tem reflexo positivo também em nosso trabalho.

10. Trabalhando, tire os olhos da tela do computador a cada vinte minutos para que seus olhos descansem. Se obrigue a se concentrar em outro objeto por vinte segundos e então volte ao trabalho. Isso ajuda na produtividade.

11. Seja gentil e procure sempre se colocar no lugar do outro. É assim que aprendemos a compreender melhor as pessoas e tê-las sempre como aliadas.

12. Pratique ouvir. Ouvir é um ato de cuidado com as pessoas. Quando estiver em uma conversa, esteja totalmente atento ao que a outra pessoa está dizendo. Isso fará com que ela se sinta especial. Poucas pessoas percebem que quem tem a habilidade de OUVIR é sempre visto como bons olhos diante de quem só quer FALAR e ter razão.

13. Se puder, procure sempre tirar um cochilo depois do almoço, só não deixe passar de trinta minutos.

14. E se você estiver muito cansado, tome uma xícara de café ou chá que contenha cafeína antes de descansar. A cafeína leva cerca de vinte minutos para fazer efeito, então quando você acordar da sua sesta, você se sentirá super motivado.

15. Não adie a solução de pequenos problemas. Entenda que a junção deles pode sobrecarregar seus pensamentos e, psicologicamente, te privar de boas ideias. Enfrente-os!

16. Não responda e-mails de trabalho depois do expediente. Exceto em casos de extrema emergência. As pessoas sobreviveram até os últimos 20 anos sem e-mail e seus colegas de trabalho ficarão bem por 14 horas.

17. Aprenda a RESPIRAR. Sabia que muita gente não sabe como fazer isso, tecnicamente, de forma adequada? Aprenda: mentalmente, contando 7 segundos, inspire pelo nariz enchendo a parte abdominal. Depois, solte devagar, o ar pela boca devagar em novos 7 segundos. Você vai sentir um certo incômodo e perceber que não é tão simples. Rs! Normal. Quando você faz isso pela primeira vez, percebe que de fato não sabia respirar corretamente. Exercite e torne isso um hábito em vários momentos do seu dia.

18. Cuide-se e seja feliz com o seu corpo. Nunca permita que ele seja motivo de crítica por parte de outras pessoas. A opinião dos outros não deve prevalecer sobre sua felicidade.

19. Ligue ou envie uma mensagem para aquele amigo ou amiga especial de sua vida, com quem você não fala há muito tempo. Diga que sente sua falta e demonstre o quanto ela é especial pra você.

20. Sorria. Nada faz o corpo se sentir melhor que um sorriso. Sorria, mesmo sem estar sendo filmado!